torsdag 26 april 2012

Platt mage !?


Det känns alltid något lättare att träna när det är dåligt väder ute än när det är fint väder och solen skiner...

Det allra bästa sättet att träna och få en fast mage (tydligen....)

Så gör du plankan

Ligg på mage och lyft upp dig själv på tårna och underarmarna. Håll kroppen rak och stanna i ställningen så lång tid du orkar. Träna midjan genom att vinkla ena sidan av kroppen uppåt och stötta dig på en underarm och fotens yttersida. Upprepa morgon och kväll.
- Det finns verkligen inga genvägar. Sätt igång idag, inte imorgon!

Kraam

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar